跑步不光可以有效改善你的健康狀態(tài)、體型,，同時也可以磨煉你的意志力,，讓你有更好的心態(tài)。不少人選擇用跑步來幫助自己減重,，但在跑步的過程中他們或多或少會遭受一些傷病的困擾,，他們往往會選擇放棄并將這些傷病的原因歸結(jié)于跑步這項運動本身。但實際上他們可能對跑步會造成傷病這一概念產(chǎn)生了一些誤解,。

跑步會對身體造成損傷這其實是一種非常普遍的誤解,，那么真正導致你受傷的原因究竟是什么呢？通過科學的分析我們發(fā)現(xiàn)導致傷病的主要原因不在于跑步這項運動本身,，而是由不充分的身體恢復和糟糕的跑步姿態(tài)造成的,。當你過度使用肌肉到50%至75%時就會造成相關(guān)疾病的發(fā)生，這包括膝蓋損傷,、肌肉拉傷,、應(yīng)力性骨折和腿筋撕裂等疾病。

除了過度使用肌肉,，跑后沒有充分恢復肌肉也是一些跑步者出現(xiàn)傷病的主要原因,，對于如何恢復，需要多久恢復,，普通人可能沒有相關(guān)經(jīng)驗（當然有經(jīng)驗的人必然也是經(jīng)歷過各種傷病的）,。那么對于跑者來說真的沒有一種方法能夠更科學更高效的方式來監(jiān)測他們的跑步動作和恢復狀態(tài)幫助他們預防傷病了么？

慣性動捕技術(shù)可能你有所耳聞,，但你對這項技術(shù)的印象可能還停留于使用動捕技術(shù)制作3D動畫,，實際上慣性動捕技術(shù)可應(yīng)用于多種方向，其中幫助運動員預防運動損傷也是其中一個開發(fā)方向,。Xsens?DOT慣性傳感器能夠幫助運動者預防運動損傷并進行運動評估,，通過使用慣性動捕技術(shù)可以實現(xiàn)對跑步者的步態(tài)、跑步風格等進行分析并將數(shù)據(jù)可視化展現(xiàn)在跑步者眼前,，幫助他們更好的調(diào)整自己的跑步姿態(tài)以預防傷病提升運動成績,，同時Xsens DOT軟件平臺也能夠幫助跑步者制定訓練計劃和幫助監(jiān)督跑步者的身體恢復情況。

在2022年4月的荷蘭的恩斯赫德半程馬拉松比賽中Xsens對11名男性參與者進行Xsens DOT設(shè)備測試,。

團隊將恩斯赫德馬拉松作為試驗場,。帶領(lǐng)開發(fā)團隊的Frank Wouda和Jason Konrath對11名參賽者的半程馬拉松數(shù)據(jù)進行了分析，這些數(shù)據(jù)幫助他們進一步肯定了慣性動作捕捉技術(shù)對跑步者改善跑姿提升成績的各種幫助,。下面讓我們來看看這項技術(shù)能夠具體為跑步者提供什么樣的幫助,。

在跑步過程中Xsens DOT收集了哪些數(shù)據(jù)？

在恩斯赫德馬拉松比賽中,，團隊記錄了跑步者的實時速度,，這些速度數(shù)據(jù)有助于幫助他們確定跑步者在運動中的狀態(tài)（如過度疲勞等）,。通過分析步頻和步幅，團隊能夠更加了解每個跑步者的跑步風格,，一些跑步者可能使用更高的步頻來彌補步幅的不足這就需要他們的肌肉承受更高的負荷,。通過對動作數(shù)據(jù)進行分析他們發(fā)現(xiàn)保持骨盆穩(wěn)定對于保護跑步者避免受傷和提升跑步成績很重要；Xsens Dot運動跟蹤技術(shù)使團隊能夠分析跑步者的骨盆傾斜,、旋轉(zhuǎn)和傾角等數(shù)據(jù),。骨盆是一個復雜的結(jié)構(gòu)，它擁有許多軸旋轉(zhuǎn)方向,，骨盆周圍有強大的肌肉為腿部蹬地提供動力,。在跑步者的腳部接觸地面之前，這些強壯的肌肉群就已經(jīng)開始活動,，所以正確的跑姿可以幫助跑者減少與地面接觸的沖擊力,。骨盆的細微角度調(diào)整也能夠幫助跑步者將抬腿動作變得更加高效。

市面上已經(jīng)有很多跑步應(yīng)用,，Xsens Dot的獨特之處是什么,？

市面上有許多跑步應(yīng)用程序可以跟蹤跑步者的距離和速度，或提供各種教練素材和社區(qū)功能,，但目前沒有任何應(yīng)用程序可以在整個訓練期間跟蹤或分析基于跑步者個人身體的數(shù)據(jù),。

跑步者身體的生物力學的微小變化會導致他們的腳部接觸地面時沖擊力的變化，并會對受傷風險和跑步效率產(chǎn)生非常大的影響,。通過使用慣性動作捕捉技術(shù),，我們可以通過觀察脛骨和臀部受到的沖擊來了解震動是如何在跑步者體內(nèi)傳播的——我們稱之為“減震”。讓跑步者了解自己身體的對稱性可以有效幫助他們更好的進行減震,，從而避免受傷,。

應(yīng)用程序會監(jiān)控什么？

大多數(shù)的跑步應(yīng)用程序會監(jiān)控跑步者的速度,、持續(xù)時間,、總距離、步頻與步幅等,，Xsens DOT會進一步監(jiān)控跑步者的個人身體運動情況（通過遍布全身的慣性傳感器）,。比如，負載比數(shù)據(jù)是監(jiān)控跑步者的腳相對于他們的步幅接觸地面的時間,。負載比低代表跑步者更多的利用了彈性能量,，這是跑得更快的主要原因。此外Xsens DOT還細分了跑步者的跑步風格,，比如跑步者的一只腳可能比另一只腳更用力,，以及雙腳接觸地面時步幅的不同等等不同風格。這使得Xsens DOT能夠建立一套完整的步態(tài)參數(shù),，這些參數(shù)將進一步幫助跑步者了解他們的每一步與地面接觸的時間從而幫助他們對此進行更具針對性的訓練以幫助他們提升跑步成績,。

了解可能過度用力的身體部位也是Xsens DOT的一種功能,。用戶將得到他們骨盆方向的詳細數(shù)據(jù),。過度轉(zhuǎn)動骨盆可能會出現(xiàn)以下情況：狹窄的步態(tài),，手臂擺動不足或過于強調(diào)蹬地動作以提高肌肉負荷從而更易疲勞。理解骨盆的制動力對于提升跑步的效率尤其重要,。Xsens DOT能夠幫助用戶深入了解他們在跑步時所產(chǎn)生沖擊力的位置,，通過改善跑步動作能夠更好的減少這種沖擊力，越小的沖擊力也代表著跑步者將跑的更加輕松,，同樣也代表著他們將承受更低的傷病風險,。

Xsens DOT已經(jīng)被許多運動訓練中心所采用以幫助他們的運動員改善運動成績預防運動損傷。